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『ちょい山CLUB』

PONCHOの日記

登山をはじめたい、一緒に行く人がいない・・・という山好き初心者を対象にした、首都圏近郊の低山歩きとヨガをMIXしたツアー・イベントです。 初心者の方を事前準備からサポートし、登ってみたいと思っていた山に一緒に登り、見たことのない風景、木々や山々との一体感を味わえる、ツアー・イベントを提供しています。 参加申込後、山歩きで揃えるべき基本的なウエアや道具、今持っている道具は使えるの? など、選び方の基本やアイテムの解説・リストをお教えする【お買い物相談】の特典が付きます! ひとりでは楽しめないと思っていた山を『ちょい山CLUB』で存分に楽しんで下さい!

Twitterはじめました

案内人のPONCHOです。 ホームページともリンクさせた Twitterはじめました。 ツアー・イベントの情報を早めに知りたい方、 フォローをお願い致します。 twitter.com

トレーニング日誌2017~その10~

案内人のPONCHO です。本日のアイアンガー系ヨガ。 このクラスに出て5回目。 最初はフラフラしていたポーズも、 かなり安定感が出てきた感じ。 きちっと地面を踏めている感覚。 これまで足指で掴んでバランスを とっていたけれども、 足裏にきちっと、スッ…

2017年3月19日(日) 箱根外輪山トレイル・三国山レポート

案内人のPONCHOです。 先日行った、箱根外輪山トレイル・三国山のレポートです。 集合は箱根湯本駅。 関所跡前バス停で下車。 芦ノ湖の向こうに 山のカゲに少し富士山が見えました! こちらで支度を済ませて出発! まずは旧東海道の石畳。 東海道は最初、北…

一枚の写真~出会い~

カフェdeヨガもやっております!

案内人のPONCHOです。 ちょい山CLUBでヨガをリードするChikakoが 千葉県市川市のGarten Cafeぶ楽りにて、 ヨガを行います。 ヨガの後はぶ楽りオリジナルランチを頂けます。 そのお料理は、この写真のような感じで 野菜メインで、しかしボリューミーで食べご…

箱根外輪山トレイル・三国山のワンシーン

ブナの路は光の路だからチカラの路豊かで気分よくいとおしい#ブナ #光 #パワー #箱根 #三国山 #beech #light #power #hakone #mtmikuni #詩 #ポエム #poetry #poems

~トレーニング日誌2017~その9

案内人のPONCHOです。 先日の日曜日、『房総丘陵・養老渓谷トイレル』というトレイル・ランニング・レースに出場してきました。距離は28キロ。 今年に入ってから、最長で20キロの距離しか走らず、トレイルを走ったのは1回。 普段は5キロのロード、250…

4月29日(昭和の日)のキャンプdeハイク 追加情報 SOTOのストーブ使えます!

案内人のPONCHOです。 4月29日(昭和の日)のキャンプdeハイク@奥多摩湖畔・山のふるさと村での ストーブ講座で、うれしい追加情報です。 今回、ストーブの種類や使い方を解説するにあたり、 日本を代表するストーブ・メーカーの新富士バーナーの『SOTO』の…

【募集中】4月29日(昭和の日) キャンプdeハイク `@奥多摩湖畔・山のふるさと村 ストーブ講座

案内人のPONCHOです。 GWのはじまり、ちょい山CLUBでは初のキャンプ企画を開催します。 キャンプと表現していますが、今回はテント泊ではなくデイ・キャンプです。 奥多摩湖畔のキャンプ場にて、デイハイクの楽しみを増やし、いつかテント泊をした際には装備…

【募集中】4月16日(日)奥多摩・棒ノ折山 春のキラキラ・ハイク&ヨガ

案内人のPONCHOです。 4月2回目、16日(日)の奥多摩・棒ノ折山ハイクの詳細です。 奥多摩で、ちょっと急な山・棒ノ折山。 でもその分、距離を短くして、 時間を掛けてゆっくり登ります。 登りはわさび田、下りは渓流、森に山サクラと、 キラキラした風景満…

ホームページできました

案内人のPONCHOです。 ちょい山CLUBをはじめて1年。 このブログで今後の予定やレポートをまとめてきましたが、 今回、予約や問い合わせを簡単に行えるホームページを開設しました。 ただしこのブログは継続します。 今後の予定やレポート等も、ここで継続し…

山でも街でも使えるハイブリッド・パック

案内人のPONCHOです。 今回は、山だけでなく街でも使えるハイブリッド・パックを紹介します。 山は山用、街は街用。しかし山道具選びも時代の移り変わりとともに、山と街のどちらでも使えるハイブリッド的なモノ選びが選択肢のひとつになりつつあります。実…

POSTCARD 希望

#ポストガード #ポエム #ハイキング #postcard #poem #hiking

名刺、間もなく完成です!

仕事の合間に 『ちょい山CLUB』の名刺を作成。 ちょい山CLUBでの 山旅が目指しているのは こんな雰囲気です。

Love!@奈良倉山2016

#愛 #二輪草 #奥多摩 #ハイキング #春 #2016 #love! #softwindflower #okutama #hiking #springhascome

カフェdeヨガ@千葉県市川市・Garten Cafeぶ楽り

ちょい山CLUBのヨガ担当Chikakoが、 千葉県市川市の『Garten Cafeぶ楽り』にて 3月23(木)、26日(日)、4月6日(木)に カラダにやさしいヨガを開催します。 『ぶ楽り』さんは農園が営むカフェで、 採れたて野菜をつかった カラダにおいしい特製ランチを …

共有@沼津アルプス

共有 #沼津アルプス #春が来た #友達 #ハイキング #numazualps #springhascome #bestfriend #hiking それぞれに生きてきたふたり 今、同じ山道を歩き 今、同じ風景を見て 今、同じ時間を分かち合う そして共に有る 山がくれたシアワセ 霞んだ春色のなかで

2017年3月5日(日) 沼津アルプス・レポート

案内人のPONCHOです。 沼津アルプスのレポートです。 東海道線で沼津へと向かう車内から。春爛漫です。 沼津アルプスの山旅の起点は、多比(たび)バス停から。 バス停からすぐの民家の家先にて。 森幸農園さんのみかんとジャム。 旅のお供とお土産に購入。 …

読書 『感じるままに行きなさい』星野文紘著

案内人のPONCHOです。 今日、山ランへの行き帰りの電車内で 御年70歳の羽黒山伏さんの本を読了。 知り合いに、「志田さんは山伏みたい。この本、読んでそう思った」と言われ、 どんな部分でそう思うのかな? と気になって読んでみた。 修験は魂を強くするた…

キミがいてくれたから @奥多摩・浅間嶺 2016春

#きみがいてくれたから #happytobewithyou #カタクリ #violet #ハイキング #hiking

沼津アルプスを想う

ちょい山CLUBのヨガ担当 Chikakoです。 小学1年生の遠足で登った香貫山、沼津の市街地に隣接していて、標高たったの193mの小山。 中腹にある公園には五重塔があって、お昼はここで食べた。 ひとしきり公園で遊んで、また歩いて下った遠足は30年以上前のこと…

~トレーニング日誌2017~その8

案内人のPONCHOです。 妻が長く通っていて、このちょい山CLUBに参加される方の多くも通っている、 代々木のヨガスタジオにて、アイアンガーヨガをボクも先週から習い始めました。 ココで教わること、実践していることは、 目的としているポーズに、どうやっ…

【募集中】4月9日(日) 奥多摩・浅間嶺 春を感じる花見ハイク&陽だまりヨガ

案内人のPONCHOです。 4月9日(日)に開催予定の奥多摩・浅間嶺でのハイク&ヨガの詳細です。 奥多摩の山では、ちょうど桜の咲きだす頃。 桜が早ければミツバツツジを見られ、 トレイル脇にはカタクリも咲いているでしょう。 春を感じ、春を見つけに行く低山歩…

4月~5月のスケジュールです。

ちょい山CLUB、案内人 PONCHO/志田です。 2017年4月、5月のスケジュールが決まりました。 下記、簡単な概要になります。 詳細は後日お知らせします。 寒さも薄れ、梅雨までの3~6月上旬までは、 低山ハイクにぴったりの季節です。 春告げ花が野山に心地よい…

Q 山ってツラいんでしょう? A 行かないヒトはそう言います!

案内人のPONCHOです。 新しい取り組みとして、 多くのビギナーが思うだろう、 素朴な疑問に回答してみようと思います。 Q 山ってツラいんでしょう? A どうやら、そのようです。 山に行かない、登らないヒトは、 そう思っているヒトが多いです。 ただ、ボク…

2017年2月5日(日) 奥日光スノーシュー・ハイク・レポート

雨予報は雪予報に変わり 束の間の青空に包まれて いろは坂を上って 中禅寺湖まで来ると あたりは雪景色に 戦場ヶ原まで来ると すっかり雪深く・・・ いやでも例年に比べると少なめか・・・ ビジターセンターで ツアー参加者のスノーシューを レンタル 1台1日…

ふたたび 生まれる

アナタを導く光

今日から 明日へ

煌き 瞬き

トレーニング日誌~2017その7~

昨日呑みすぎ・・・アルコール抜きラン ラン 5キロ 25分50秒 ワンツー・スクワット 50回 ジャンプ 100回 腸腰筋ツイスト20回×2回 腹筋ローラー的姿勢でストップ 10秒 体脂肪が15%以下で安定してきた、 体重も67キロ台で70キロに乗ることがなくなってきた。 …

キモチ 悟る

SUN RISE!

トレーニング日誌~2017その6~

本日午前10時からハセツネ30Kというトレランレースのエントリー日だったのですが・・・まっ、仕方ありません。ハセツネ本戦はクリック合戦勝負します。 ここ数年、負け続けてますが・・・。 さて、この日誌、トレーニングと書いてますが、 ボクとしてはトレ…

グアムの夕陽

グアムはあんまり夕景が美しくならないことが多いのですが、 今回は美しい日が多かったです。 低い山ですが、トレッキングコースもあるので、 いつか、歩いたり、走ったりできたらいいなぁ。

只今グアムです

案内人PONCHO です。 アウトドア以外に、いわゆる旅の仕事もしてまして、とある旅行会社の冊子仕事でグアムに来ています。にわか雨の多いグアムでは空の定番、虹がとてもキレイです。

トレーニング日誌~2017その5~

利根川まで往復90キロのツーリングをしようと漕ぎだしたが 1時間経ったところで腰に痛みが出てきたため 25キロ地点で戻ることに。 というわけで往復50キロ 2時間くらいのツーリング。 復路では腰の痛みがなくなり 大事には至らず。 しかし疲労で今日もカラダ…

トレーニング日誌~2017・その4~

今日は朝から筋肉痛で、カラダが重く・・・ でも重い時こそ動かそうとラン。 無理に動かさず、着地と蹴り出し、重心の位置を確認。 ダッシュは先日の48秒台で走ったときと 明らかに1歩ずつの伸びがない。 4秒遅いということは20mも後ろということ・・・ いや…

【募集締切】2017年3月19日(日) 箱根外輪山トレイル・三国山ブナの森と芦ノ湖と富士山展望ハイク&ヨガの詳細です

こんにちは! 案内人のPONCHOです。 3月の3連休の中日に開催する箱根外輪山トレイルを行くハイクの詳細です。 このコースは登山雑誌『PEAKS』2月号(1月発売)でボクがレポートしましたコースの1日目と同じです。 ◆コースのポイント ・芦ノ湖を見下ろせ、富…

【募集締切】2017年3月5日(日)開催、今度こそ沼津アルプス・海を見下ろすハイク&富士見ヨガの詳細です

案内人のPONCHOです。 3月1回目のツアー・イベントの詳細をお知らせします。 本当は1月の1回目に予定してましたが、 雨のために中止となり、 でも、沼津アルプス、歩いてみたいという要望が多く、 3回に再度企画することにしました。 温暖な土地で知られる静…

トレーニング日誌~2017・その3~

雪予報のなか、 ラン5キロ 25分31秒 いつものサーキット・トレーニング ワンツー・スクワット 50回 ジャンプ 100回 4足腕立て伏せ 20回 ベンチ・腕立て伏せ表裏 20回×2 前後開脚スクワット 20回 反復横跳び 30回×2回 腸腰筋ツイスト30回×2回 腹筋ローラー的…

【募集締切】2017年2月19日(日)、東秩父・大霧山@埼玉県 陽だまりハイク&ヨガの詳細です

案内人のPONCHOです。 2月2回目のハイクのスケジュールをまとめました。 まだ寒い日が続いている頃ですが、 冬枯れした山の陽だまりをもとめて そして眺めのよい山頂に立ちに、 東秩父の低山へ行きませんか? ◆概要:標高766mの大霧山からの眺望は、標高の…

トレーニング日誌~2017年その2~

日数を数えるのが面倒になったので 2017年の日誌の回数表示にタイトル変更。 1月は新年会と仕事で、ここまであまり走れず・・・。 1月6日 ランニング5キロ いつものトレーニング 1月12日 ランニング5キロ いつものトレーニング そして本日17日 ランニング5キ…

2017年1月15日開催・南高尾真冬のハイク・レポート

数年ぶりにやって来たという大寒波。 でもそのチカラは南高尾を遠巻きにしたようです。 暖かな光と透明な青空を見上げながら タオヨガの最後シャバーサナ=休息のポース。 冬の山が蓄えている春へと向かう意志を カラダ全部で感じました。 冬の山は寒い。 そ…

今月発売の登山雑誌『PEAKS』誌にて

今月発売の登山雑誌『PEAKS』誌にて 特集の『山旅100ルート』の最後で 年の瀬に1泊2日+デイハイクしてきた 箱根外輪山トレイルのレポートが掲載されております。 箱根の関所をスタートし 芦ノ湖西側の外輪山・三国山を経て 芦ノ湖北端の湖尻のキャンプ場に…

箱根・金時山の霜柱

昨日のちょい山CLUBのイベント・沼津アルプスのハイクは雨で中止。 そこで年末に登った金時山の霜柱の写真を掲載してみます。 なんとも寒そうですが、実際には風穏やか、雲からお日様が顔を出せば 暖かさをカラダ中で感じられるトレイルでした。 踏みしめて…

こんなバージョンも考えておりました!

1日遅れのご挨拶

トレーニング日誌~2017年その1~

昨日のレースで、出し切ったようで、 たった10キロだのに、全身筋肉痛……なので本日は血流を促すことを意識してジョグ。 5キロ 27分 ジャンプ 100回写真は年末に行った金時山。 年の瀬でも、たくさんのハイカーが訪れていた……高尾山ほどではないけれど。今年…

トレーニング日誌~20日目~

18日目(30日) 金時山~明神ヶ岳 6時間半ハイク 19日目(31日) 休息日 20日目(元旦・本日) 市川市民元旦マラソン大会 10キロ 44分26秒 自己ベスト大幅更新 ロード・レースは初参加。 2ヶ月前からこの大会に出場するためトレーニングを開始。 10キロとい…