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『ちょい山CLUB』

PONCHOの日記

登山をはじめたい、一緒に行く人がいない・・・という山好き初心者を対象にした、首都圏近郊の低山歩きとヨガをMIXしたツアー・イベントです。 初心者の方を事前準備からサポートし、登ってみたいと思っていた山に一緒に登り、見たことのない風景、木々や山々との一体感を味わえる、ツアー・イベントを提供しています。 参加申込後、山歩きで揃えるべき基本的なウエアや道具、今持っている道具は使えるの? など、選び方の基本やアイテムの解説・リストをお教えする【お買い物相談】の特典が付きます! ひとりでは楽しめないと思っていた山を『ちょい山CLUB』で存分に楽しんで下さい!

只今グアムです

案内人PONCHO です。 アウトドア以外に、いわゆる旅の仕事もしてまして、とある旅行会社の冊子仕事でグアムに来ています。にわか雨の多いグアムでは空の定番、虹がとてもキレイです。

トレーニング日誌~2017その5~

利根川まで往復90キロのツーリングをしようと漕ぎだしたが 1時間経ったところで腰に痛みが出てきたため 25キロ地点で戻ることに。 というわけで往復50キロ 2時間くらいのツーリング。 復路では腰の痛みがなくなり 大事には至らず。 しかし疲労で今日もカラダ…

トレーニング日誌~2017・その4~

今日は朝から筋肉痛で、カラダが重く・・・ でも重い時こそ動かそうとラン。 無理に動かさず、着地と蹴り出し、重心の位置を確認。 ダッシュは先日の48秒台で走ったときと 明らかに1歩ずつの伸びがない。 4秒遅いということは20mも後ろということ・・・ いや…

【募集締切】2017年3月19日(日) 箱根外輪山トレイル・三国山ブナの森と芦ノ湖と富士山展望ハイク&ヨガの詳細です

こんにちは! 案内人のPONCHOです。 3月の3連休の中日に開催する箱根外輪山トレイルを行くハイクの詳細です。 このコースは登山雑誌『PEAKS』2月号(1月発売)でボクがレポートしましたコースの1日目と同じです。 ◆コースのポイント ・芦ノ湖を見下ろせ、富…

【募集締切】2017年3月5日(日)開催、今度こそ沼津アルプス・海を見下ろすハイク&富士見ヨガの詳細です

案内人のPONCHOです。 3月1回目のツアー・イベントの詳細をお知らせします。 本当は1月の1回目に予定してましたが、 雨のために中止となり、 でも、沼津アルプス、歩いてみたいという要望が多く、 3回に再度企画することにしました。 温暖な土地で知られる静…

トレーニング日誌~2017・その3~

雪予報のなか、 ラン5キロ 25分31秒 いつものサーキット・トレーニング ワンツー・スクワット 50回 ジャンプ 100回 4足腕立て伏せ 20回 ベンチ・腕立て伏せ表裏 20回×2 前後開脚スクワット 20回 反復横跳び 30回×2回 腸腰筋ツイスト30回×2回 腹筋ローラー的…

【募集締切】2017年2月19日(日)、東秩父・大霧山@埼玉県 陽だまりハイク&ヨガの詳細です

案内人のPONCHOです。 2月2回目のハイクのスケジュールをまとめました。 まだ寒い日が続いている頃ですが、 冬枯れした山の陽だまりをもとめて そして眺めのよい山頂に立ちに、 東秩父の低山へ行きませんか? ◆概要:標高766mの大霧山からの眺望は、標高の…

トレーニング日誌~2017年その2~

日数を数えるのが面倒になったので 2017年の日誌の回数表示にタイトル変更。 1月は新年会と仕事で、ここまであまり走れず・・・。 1月6日 ランニング5キロ いつものトレーニング 1月12日 ランニング5キロ いつものトレーニング そして本日17日 ランニング5キ…

2017年1月15日開催・南高尾真冬のハイク・レポート

数年ぶりにやって来たという大寒波。 でもそのチカラは南高尾を遠巻きにしたようです。 暖かな光と透明な青空を見上げながら タオヨガの最後シャバーサナ=休息のポース。 冬の山が蓄えている春へと向かう意志を カラダ全部で感じました。 冬の山は寒い。 そ…

今月発売の登山雑誌『PEAKS』誌にて

今月発売の登山雑誌『PEAKS』誌にて 特集の『山旅100ルート』の最後で 年の瀬に1泊2日+デイハイクしてきた 箱根外輪山トレイルのレポートが掲載されております。 箱根の関所をスタートし 芦ノ湖西側の外輪山・三国山を経て 芦ノ湖北端の湖尻のキャンプ場に…

箱根・金時山の霜柱

昨日のちょい山CLUBのイベント・沼津アルプスのハイクは雨で中止。 そこで年末に登った金時山の霜柱の写真を掲載してみます。 なんとも寒そうですが、実際には風穏やか、雲からお日様が顔を出せば 暖かさをカラダ中で感じられるトレイルでした。 踏みしめて…

こんなバージョンも考えておりました!

1日遅れのご挨拶

トレーニング日誌~2017年その1~

昨日のレースで、出し切ったようで、 たった10キロだのに、全身筋肉痛……なので本日は血流を促すことを意識してジョグ。 5キロ 27分 ジャンプ 100回写真は年末に行った金時山。 年の瀬でも、たくさんのハイカーが訪れていた……高尾山ほどではないけれど。今年…

トレーニング日誌~20日目~

18日目(30日) 金時山~明神ヶ岳 6時間半ハイク 19日目(31日) 休息日 20日目(元旦・本日) 市川市民元旦マラソン大会 10キロ 44分26秒 自己ベスト大幅更新 ロード・レースは初参加。 2ヶ月前からこの大会に出場するためトレーニングを開始。 10キロとい…

トレーニング日誌~17日目~

13日目(25日)はお休み 14日目(26日)は仕事で山へ 15日目(27日)も仕事で山 16日目(28日)は疲れてお休み 17日目(本日) ランニング5キロ 20分58秒 ワンツー・スクワット 50回 ジャンプ 100回 4足腕立て伏せ 20回 ベンチ・腕立て伏せ表裏 20回×2 前後…

Merry Christmas!

#メリークリスマス #雪 #花 #merrychristmas #snow #flower

トレーニング日誌~12日目~

8日目は休養日。 9~10日目は、飲み会と仕事でトレーニングできず。 11日目はツアー・イベントでトレーニング代わり。 本日12日目、体脂肪率15.2%、体重68.2キロ。 山は、ゆっくり歩いても、よく燃える。 1週間、毎日山を走ったら、5キロくらい、すぐに落…

奥高尾から見るダイヤモンド富士ハイク&冬の訪れを喜ぶヨガ・レポート

年の瀬、奥高尾を歩いた。 冬の訪れを喜ぶ寒さは北に引っ込み 南から足早の春がやってきたような 穏やかで、あたたかな1日になった。 前日の土砂降りがウソのように トレイルにぬかるみはほとんどなく しっとりとした落ち葉の絨毯が 足裏に、トレッキングブ…

@長野・白馬~2014年12月~

真白い雪街 奏でる雪道 気配を残す雪原 見つめる雪屋根 自由の雪森 佇む雪山 はじめての雪鏡 彩られた雪時間

トレーニング日誌~7日目~

昼から山の写真を使って 年賀状作成。 筆文字を写真上に配置するため 数十回と謹賀新年、迎春、HAPPY NEW YEAR等を書きまくる。 しかし納得いかず・・・ 明後日に、もう一度やり直し。 カラダはこの一ヶ月でもっとも重い。 でも走り出すと動く。 で、250メー…

トレーニング日誌~6日目~

昨日の20キロランのダメージが残っているので ゆっくりラン。 風もなく、12月の夜とは思えないあたたかさ。 スカイツリーのライトアップが ほんのりとボンヤリ。 カラダが疲れてくると ヘソ上が出るというか尻が出るというか 上半身のS字がキツくなるクセが…

@奥日光・刈込湖の冬

一度訪れたことがあっても 次はまったく違うこともあって 春も夏も秋も 朝も昼も夕も ひとりでも ふたりでも みんなとでも 自然はそれぞれに美しくて ボクのココロを いつでも躍らせたけれど 歩いてでしか行けない 山のなかの小さな湖の冬は 静けさを封じ込…

トレーニング日誌~5日目~

夕焼け空が透明なオレンジ。 カメラおやじ達が興奮状態。 富士山、スカイツリー、金星・・・ 川面に映った逆転の世界が浮き出てきそうだった。 右足ふくらはぎ、膝裏、ハムストリングスに張りがあり、 呑みすぎた今週のカラダはやけに重く・・・ でも不思議…

@奥多摩・日向沢ノ峰

名もなき木 ただならぬ気 山だけでなく 天とも交わした エネルギー こちら側 あちら側 ニンゲンの都合の先の 確かな存在

トレーニング日誌~4日目~

10月頃には日没後すぐに暗くなっていた夕空 先週は4時30分前には暗くなっていた夕空 今日は北風強く5時を過ぎても空は碧と赤の層で彩られ 街灯りが点きだすと 赤の層が北へとまわりこみ 碧が濃さを増して夜が降りてきた 昨夜は三遊亭萬橘さんの独演会に行く…

@奈良・大和葛城山

華やかな香りはない 艶やかな雰囲気もない ただ花も芽も開こうとしている間際 今この時 収まりきらないエネルギーが 山を満たし 山そのものがイキモノのように ぬくもりを帯びていた 春 ああ春 懐かしい春

トレーニング日誌~3日目~

昨日2日目は、飲み明かしなにもせず・・・ 本日3日目 両ふくらはぎに強い張りがあったが、 ランとともに消えた。 呑みすぎてカラダ重いと思ったが、 重さよりもスピードは出てた。 富士山は見えなかったが、奥多摩の山並みが美しい冬晴れ。 低く細長い雲の筋…

@奥多摩・雲取山~飛龍山2

山はツラい ラクではないけれど そう言うヒトは 山に行かないヒトが多い 確かに山はツラい でもツラいこと以上に 全身で喜びを表現してしまう なにものにも変えられない 大切なジカンが 間違いなくある それは オトナになって 大切な仲間と 山に行くと わかる

@奥多摩・雲取山~飛龍山

唐松の路 冬枯れして陽光差し込み 前日に降った初雪を キラキラ溶かして輝いていた 山の上に真っ直ぐの路 街道のはじまりって こんな景色だったのかな? 時を越える一瞬が ここに見えた気分 ・

トレーニング日誌~1日目~

日々、ちょい山CLUBでのハイク時に参加者さんをきちんとリードできるように、 体力維持のためにランニングをしている。 そして11月からは、来年4月第1日曜に開催されるトレイルランニング・レースのハセツネ30kで1000位以内を目標に、同じく来年5月の最終日…

【募集締切】2017年2月5日(日) 奥日光・スノーシュー・ハイク&晴れたら雪原ヨガ 詳細です

案内人のPONCHOです。 奥日光でのスノーシュー・ハイク&ヨガの詳細をまとめました 是非、ご検討をお願いします! ◆概要 スノーシューとは「かんじき」のこと。 スキーができなくても運動神経が悪くても 誰でもできる、雪深い場所でも進める雪上歩行道具のこ…

【募集締切】2017年1月15日(日) 南高尾・水源の森ハイク&ヨガ・スケジュール

案内人のPONCHOです。 新年15日の南高尾のツアー・イベントの詳細をお知らせします。 ◆概要 南高尾は高尾とついていますが、高尾山には登りません。 高尾山口駅前を通る甲州街道の南側の山並みで、 山の向こうに城山湖、津久井湖があり、 その水源の森として…

@奥多摩・ロックガーデン

「山にいるとヒトにやさしくなれるね」 そう呟いたヒトがいた。 「自分のままでいようとする疲れますね。 受け入れることが大事なんだなぁ」 そう呟いたヒトがいた。 「少し余裕が出て来たから、 前よりいろんなものが見えている。 これまでのジブンの視野の…

@奥多摩・大岳山山頂

『同じ時間』 遠くに美しい富士を眺め 思い出を写すふたり これまでとこれからに夢中な男は 自分に寄り添ってくれている富士が 今そこにいることに気付いているだろうか? あたたかくやさしい光が 誰にも等しく降り注いでいる

2016年12月4日(日) 御岳山~大岳山 晩秋ハイク・レポート

案内人のPONCHOです。 4日に開催した御岳山~大岳山のハイクレポートです。 この世界には たくさんの美しいものがあります。 御岳山の奥、大岳山。 トーキョーの西の端。 その日その時その場所に、 美しいもののひとつが、 ボクらの目の前に広がりました。 …

山をハイクする楽しみ

案内人のPONCHOです。 今年3月からちょい山CLUBをスタートして、参加してくれる方と話していて思ったこと。 「他のヒトの迷惑になっちゃいけない」「足手まといになりたくない」 そう思う、キモチわかります。 だから興味があっても、山に行けなかったのだろ…

靴のひも、ほどけることありませんか?

案内人のPONCHOです。 山歩き中に、トレッキングブーツのひもがほどけてしまったことがありませんか? または最初から装備されているひもが長くて、邪魔だと感じたことは? これまで、完成した蝶々結びの左右の輪と紐端を片結びしたり、 蝶々結びを二重に巻…

上級救命講習会修了しました!

こんばんは! 案内人のPONCHOです。 ボクは現在暮らしている千葉県市川市の消防団に所属しているのですが、 入団から1年余、ようやく若葉マークが取れたばかり。 消防全般に関しては、まだまだわからないことだらけで 活動の都度、勉強しているところです。 …

10年履いたトレッキングブーツを新調あれこれ

案内人のPONCHOです。 今回は ちょい山CLUBでヨガをリードするChikakoが トレッキングブーツを新調した過程をまとめてみました。 新調の理由は奥多摩・奈良倉山のハイクの帰途、壊れたからです。 ブーツは10年程使用したメレルのもの。 MIDカットながら軽量…

【募集締切】1月8日(第2日曜):沼津アルプス・山で海を感じるハイク&ヨガ@静岡県  スケジュール

新年最初の三連休の中日。 温暖な土地で知られる静岡県・沼津市にある標高200~400mと低い山並み=沼津アルプスを歩いてみませんか? 山歩きをしながら海を見下ろせるトレイル、 広い山頂で富士山を眺めながらのヨガは、爽快です! ◆開催日 2017年1月8日(日)…

2017年1月~3月のツアー・イベントの予定です!

ちょい山CLUB、案内人PONCHO/志田です。 冬の期間、2017年1月、2月、3月のスケジュールを決めました。 詳細は後日お知らせしますが、概要をお知らせしますので、 冬のハイクの予定に、検討ください! この時期は晴れれば歩いていても温かいですが、風が吹い…

11月13日(日)奥多摩・奈良倉山・紅葉ハイクmovie

#ハイキング #ヨガ #奥多摩 #奈良倉山 #美しい日 #紅葉 #富士山 #hiking #yoga #taoyoga #okutama #mt.narakura #mt.fuji #autmnleaves #beautifulday

11月3日(祝)・奥多摩・七ツ石山・紅葉ハイクmovie

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10月15日(月) 奥多摩・三頭山ハイクmovie

#奥多摩 #三頭山 #ちょい山CLUB #富士山 #ハイキング #okutama #mt.mitosan #mt.fuji #hiking #beautifulday #美しい日

11月13日(日)・奥多摩・奈良倉山~鶴寝山・紅葉ハイク&ヨガレポート

秋の山。 それは美しい光の移ろいを カラダいっぱいに 感じられるジカンです。 大菩薩嶺から小菅村へ続く牛ノ寝通りとよばれる尾根道。 北側が多摩川、南側が相模川の源流部。 分水嶺としてある尾根は、広々としたトレイルがつけられ、 水源の森としてよく手…

ちょい山CLUBの【お買い物相談】とは?

ちょい山CLUBの案内人PONCHO/志田です。 今回は、ツアー・イベント参加申し込みされた方をサポートするためにやりとりしている【お買い物相談】について、その内容がどんなものなのかお知らせします。 ◆お買い物相談とは? ちょい山CLUBのツアー・イベント…

11月3日・奥多摩・七ツ石山の紅葉&富士見ハイク・レポート

アルプス、そして新潟と関東、信越の県境の山は雪が降りはじめ、 冬がすでにはじまっています。 でも東京、埼玉、山梨の境にある奥多摩の山々は、まだ秋。 その秋を感じに、今回登ったのが「七ツ石山」です。 七ツ石山は、その奥に佇む標高2017m、東京都最高…

2016年10月15日 (土) 奥多摩・三頭山 ブナの森ハイク&森林ヨガ・レポート

ハイクの楽しみって、なんだろう? 秋のはじまりにハイクしてみて、光の存在を感じました。 展望とか空気とか彩りとか、 はたまた生命力の強さとか儚さとか息吹とか・・・。 それらは、ハイクして、山にいて、運がよくなければ、 出合えないものです。 そし…

【募集締切】年内最後、追加開催! 奥高尾から見るダイヤモンド富士ハイク&冬の訪れを喜ぶヨガ

ちょい山CLUBの山案内人PONCHOです。 当初のお知らせでは、12月4日(日)を年内最後にしていましたが、 12月23日(祝)を追加しました。 年末の忙しい時期ではありますが、 冬至前後、高尾山付近からダイヤモンド富士が見られます! ボクもこれまでに何度も高尾…