案内人のPONCHOです。
今年初めてのレースは、ロード。
初めてのハーフ。
3月4日に開催された地元の市川に6月開通予定の
半地下と聞いていましたが、
実際には地下。
風の影響まったく受けない
室内競技のようなハーフマラソンでした。
結果は1時間37分42秒。ネットタイムで1時間37分08秒。
目標を100分(1時間40分)にして、昨年末からクリアするための
方法をいろいろ模索。
1キロ4分目安に全力ラン×4回、合間に500mのジョグ
500m、250m、100mのダッシュ。
インターバルトレーニングやスピード練習のような感じだけれど、
目的はどうにもカラダが動かなくなった状態で、
どうしたらカラダを動かす、動けるようにするか。
だからすべてその時の全力走。
このランを週に2回、
体力と時間に余裕があれば10キロの全力ランを1回。
月間走行距離や目標タイム等、数字は一切気にしない。
結果的に速く走れればうれしいけれど、
それに一喜一憂しない。
気にするのは、どのように走るとカラダが動きやすいかの模索。
腕の振り方、足の回転数、着地の際の足裏、重心の位置、上半身の脱力・・・等々。
そしてどこまで全力を出し切れるか。
そのために1キロ走る度に心拍数が上がり過ぎて倒れ込み、
道行く人に奇妙がられた・・・。
しかしハーフマラソンの走り、結果を見る限り、
よい方向に向かっているようだ。