本日午前10時からハセツネ30Kというトレランレースのエントリー日だったのですが・・・まっ、仕方ありません。ハセツネ本戦はクリック合戦勝負します。
ここ数年、負け続けてますが・・・。
さて、この日誌、トレーニングと書いてますが、
ボクとしてはトレーニングじゃないんだよなぁと、
これもラン中に思ったのです。
カラダを鍛えるためにランニングをしているのではなくて、
カラダやココロを見つめたり無にする瞑想だったり、
考えや創造をまとめる大切なジカンだったり、
諦めないキモチを養う場であって、
鍛えていないんです。
もちろんカラダをイジメてもいない。
カラダやアタマとの会話なのです。
という訳で
グアム・ロケ出発当日の朝
ラン 5キロ 26分30秒
昨日、帰国した夜
ワンツー・スクワット 50回
ジャンプ 100回
4足腕立て伏せ 20回
ベンチ・腕立て伏せ表裏 20回×2
前後開脚スクワット 20回
反復横跳び 30回×2回
腸腰筋ツイスト30回×2回
腹筋ローラー的姿勢でストップ 10秒
本日
ラン 5キロ 24分40秒
ワンツー・スクワット 50回
ジャンプ 100回
4足腕立て伏せ 20回
ベンチ・腕立て伏せ表裏 20回×2
前後開脚スクワット 20回
反復横跳び 30回×2回
腸腰筋ツイスト30回×2回
腹筋ローラー的姿勢でストップ 10秒
はい、鍛えていないのです。
今日は軽くなったカラダが
どんな感じで動くのか、試していたのです。
【お問い合わせ先】
HP:https://cyoiyamaclub.wixsite.com/cyoiyamaclub
✉ cyoiyama.club@gmail.com