昨日呑みすぎ・・・アルコール抜きラン
ラン 5キロ 25分50秒
ワンツー・スクワット 50回
ジャンプ 100回
腸腰筋ツイスト20回×2回
腹筋ローラー的姿勢でストップ 10秒
体脂肪が15%以下で安定してきた、
体重も67キロ台で70キロに乗ることがなくなってきた。
今のトレーニングをはじめて3ヶ月。
少しずつ結果が出てきている模様。
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