『ちょい山CLUB』

PONCHOの日記

登山をはじめたい、一緒に行く人がいない・・・という山好き初心者を対象にした、首都圏近郊の低山歩きとヨガをMIXしたツアー・イベントです。 初心者の方を事前準備からサポートし、登ってみたいと思っていた山に一緒に登り、見たことのない風景、木々や山々との一体感を味わえる、ツアー・イベントを提供しています。 参加申込後、山歩きで揃えるべき基本的なウエアや道具、今持っている道具は使えるの? など、選び方の基本やアイテムの解説・リストをお教えする【お買い物相談】の特典が付きます! ひとりでは楽しめないと思っていた山を『ちょい山CLUB』で存分に楽しんで下さい!

12月2日(土) 御岳山~大岳山ハイク・レポート

案内人のPONCHOです。

 

今回は12月最初のちょい山は、

雨続きで中止ばかりだった秋の山の残り香を味わいに

御岳山~大岳山に行ってきました。

 

麓は晴れていたのですが、

山の上は雲にすっぽり包まれていました。

 

御嶽神社、このあたりの神社同様に、

狛犬はオオカミです。

 

大きくはない神社ですが、

見所が散りばめられています。

 

石段にも。

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参道の大木もよい気を放っているようです。

 

大木といえば、この天狗の腰掛杉も、

霧に煙って、気の強さが増しているようです。

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今回は、前半にヨガを行いました。

曇っていると思うか、幻想的と思うかは、その人次第です。

 

ヨガはタオヨガ。古来中国より伝わるヨガです。

太極拳の元にもなっているので、こんなポーズというか動きもあります。

 

そしてエネルギーを溜める蓮の花の動き。

 

ヨガの後は本格的な登山の開始です。

まだかまだかと感じる、厄介な登りが続きます。

参加者からは「四足歩行が動物みたいでおもしろい」と感想。

 

そして大岳山山頂。

トレイルはハイカー少なめでしたが、

山頂はハイカーで賑わっていました。

 

富士山が見えるはずの方角・・・。

薄い山並みと月のような太陽。

これはこれで、なかなか見られない風景です。

 

下山途中、麓の街並みが見え、

青梅在住の参加者さんの自宅を探したりして賑わう一行。

 

初参加おふたりを含め、今回は4名様。

最初にヨガを行い、ゆったりした時間を過ごせたからか、

いつも以上に皆さん仲よくなられ、笑顔が多かったハイクでした。

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本当は大岳山山頂から奥多摩駅へと下山予定でしたが、

富士山も見えず、ビギナーさんの体力消耗度も考え、ケーブルカー方面へ下山。

でもロックガーデン方面に立ち寄って、行きとは違う風景を歩きました。

 

なぜかバランスを取る方。楽しいんです。

ちなみにこの滝は、滝行をする滝でもあります。

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大きな岩の隙間に流れる沢沿いを進みます。

トレイルに変化があると、歩く楽しさが増します。

 

大きな樹の気を感じようと、全員集まってパシャリ。

 

御嶽神社参道の茶屋通り。

他にも宿坊がいくつもあり、

山の上とは思えない風景です。

時間があれば、最後にちょっと腹ごしらえなんてこともできたのですが、

それは次回のお楽しみということで。

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今回は時間というものを、共有する素晴らしさを感じられたハイクでした。

まったく違ったことをして生きている人たちが、

登山、山でのヨガ、自然の気配、地元の近所だから等々、

参加目的はそれぞれでも、一緒になって時間を共有することで

また違った風景を見られることを知りました。

参加頂いた皆さんありがとうございました。

また『ちょい山CLUB』に興味ある方と一緒に

いつかどこかの山で、時間を共有できたらいいですね!

【お問い合わせ先】 
HP
https://cyoiyamaclub.wixsite.com/cyoiyamaclub
 cyoiyama.club@gmail.com

 

 

トレーニング日誌~その14~

ハセツネのリタイヤ後、スピードを重視したトレーニングに変更。

11月12日(日)に静岡県沼津の防波堤上を走る、

千本浜ファミリーマラソンの10キロ競争の部に参加。

結果は111人中31位 44分08秒。

30歳以降、ベストタイムを18秒程更新。

普段の土手の10キロランだと、ベストでも47分・・・。

レースだから速い人につられてよいタイムが出るのか、

それとも普段の土手ランの10キロが、実際よりも長いのか・・・。

普段よりも3分近くも速く走れる理由がわからない。

なぜだろう? 

トレイルだと思っているよりもはるかに遅いのに・・・

でも、これは下りでスピードを出せていないことが理由だと

なんとなくは、わかっている。

 

次のレースは地元の市川元旦マラソン、10キロの部。

昨年は44分26秒だったので、

今年は44分をなんとか切ることが目標。

このレースは約5キロの周回コースで

20メートルをスタート直後にダラダラと下り、

1周終わる直前に一気に20メートルを登り返す。

下りはスピードを出せ、上りは短いのでロスも少なめ。

 

その対策として昨日から距離にはこだわらず、

5キロのランのなかで1キロダッシュを3本。

その後、20メートルの高低差、60段の石段ダッシュを5本を行うことにした。

しかし、最後の石段ダッシュをした後、しばらく動けなくなった・・・。

また1キロダッシュなんてこれまでやったことがなかったけれど、

3分45秒くらいを目途に走るだけで、かなりキツい。

石段ダッシュは数年前、10キロランの後に10~15本できていたので、

まだまだ軽め。倒れたけれど足は思ったよりも動けている。

 

このメニューを週3回、途中海外出張が1週間あるので間が空いてしまうけれど

ひとまず12月いっぱい行い、元旦マラソンへのカラダづくりとしたい。

 

2018年1月28日(日) 五日市の里山ハイク&あったかい古民家ヨガ

寒いのが苦手!という声をよく聞くので

あったかい室内、しかも古民家をリノベーションした趣深い場所で

約70分のヨガを行うプランをつくりました。

しかもちょい山体験プランとして、ツアー・イベント代金は

保険込み、誰でも一律5,000円とします。

 

もちろん山も歩きます。ランチも含めて約4時間のハイクです。

映画『となりのトトロ』のような里山風景の公園、

眺望豊かな山頂の静かな神社で早めのランチ。

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最後は大きな山門とイチョウの古寺を通って

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ゆっくり4時間の山歩きを終えたら

五日市の市街へと戻ります。

 

◆開催日

2018年1月28日(日)

 

◆場所は

武蔵五日市の小峰公園~今熊神社~金剛の滝~広徳寺~ごえん分校でしっかりヨガ

東京都立小峰公園_小峰ビジターセンター_金剛の滝 広徳寺

東京都立小峰公園_小峰ビジターセンター_ハイキング今熊山

 

ごえん分校はこんなところ

goen-bunko.com

 

 

◆集合場所

JR五日市線 武蔵五日市駅 午前8時00分集合 

 

京王八王子からバスに乗車して8:10までに小峰公園入口集合でもよいです

※その際は、小峰公園集合とお知らせください

 

 

◆スケジュール例

06:46 新宿発  中央線 特別快速 ホリデー快速あきがわ1号 武蔵五日市行

    ※前4両に乗車ください

07:55 武蔵五日市駅

08:05 武蔵五日市駅発 西東京バス 京王八王子駅行き

08:10 小峰公園着

     トイレ等準備

08:30 ハイクスタート

10:30 今熊神社 ランチ

11:00 今熊神社出発

12:15 ごえん分校

12:30 ヨガ開始

13:45 ヨガ終了

    ティータイム(1階のカフェで各自購入)

15:00までに終了

 

 

◆対象者

登山をはじめたい、ひとりでの山歩きは心配・・・

という登山初心者さん。

ちょい山CLUBってどんなところ? と思っていた方。

 

◆定員:6名(最少催行1名)

◆ツアー・イベント料金:5,000円

(コーディネート&イベント代、ヨガレッスン代、お買い物相談代、グラノーラのプレゼント付、1日山岳保険料含む)
※往復の交通費、ごえん分校での飲食代等は各自負担となります

※お買い物相談の詳細は、この投稿の末尾をご覧ください

※雨天、降雪時は山歩きは中止しますが、ヨガのみ正午から行い、15時以降、JR青梅線・モリパーク・アウトドアビレッジにて、お買い物同行ツアーに内容を変更いたします。直接相談に乗りながら、お買い物アドバイスを行います。

outdoorvillage.tokyo

 

◆温泉

武蔵五日市駅からバス10分の場所に瀬音の湯があります。

料金は3時間900円です。

www.seotonoyu.jp

 

 ◆参加条件:レインウエア上下、フリースやダウンジャケット等、手袋、ネックウォーマー等の防寒着、バックパック(リュックサック)、トレッキング・シューズを装備。
トレッキングポールをお持ちの方は、持参ください。先着2名様までは、貸出も可能です。


◆装備:水またはお湯(500㏄以上)、チョコやお菓子等の行動食。
ランチはおにぎりやサンドイッチ、カップ麺等、簡単なものがよいです。
※当日はストーブで湯を沸かせるようにします。カップ麺やスープ、コーヒー等を召し上がりたい方は、ご利用ください。水は用意します。

 

◆お買い物相談とは?

装備するウエアや道具選びに迷い解消のため、アウトドアや登山雑誌で執筆、スタリングしてきた経験を活かし、案内人 PONCHO/志田がメールでご相談にのります! 欲しいアイテムに合わせて、こんなウエアや道具がオススメという解説つきのリスト等も返事します。相談はツアー料金振込確認後、翌日からツアー開催前日までです。

 

◆雨天時ツアー内容変更の場合:前日の正午までにお知らせいたします。

 

登山をはじめたい、ひとりでの山歩きは心配・・・

という山好き初心者さんのご参加をお待ちしております。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

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【お問い合わせ先】 
HP
https://cyoiyamaclub.wixsite.com/cyoiyamaclub
 cyoiyama.club@gmail.com