８日目は休養日。
９～10日目は、飲み会と仕事でトレーニングできず。
11日目はツアー・イベントでトレーニング代わり。
本日12日目、体脂肪率15.2％、体重68.2キロ。
山は、ゆっくり歩いても、よく燃える。
1週間、毎日山を走ったら、5キロくらい、すぐに落とせそう。
明後日から1泊2日で仕事で山ロケなので、
わざと重い荷物を背負って
少しでも負荷をかけて燃焼させて、
67キロを切ることを目標にしてみようかなぁ・・・
なんて夢を見ている。
ラン 約15キロ キロ5分ペースで土手を約10キロランした後、
元旦マラソンコースを間違いながら試走。
アップダウンが案外あって、キツいというより、おもしろそう。
ジャンプ 50回
昨日のハイクの後なので、
足がやけに重い。
