2018-03-04 外環道工事区間マラソン参加 案内人のPONCHO です。今日は近くで開催された 外環道工事区間マラソンで ハーフをランしてきました、結果は目標の100分を切り上々の出来。 距離ではなく、質というか本気度 にこだわった普段のランのおかげです。昨年より確実にカラダの使い方、 動かし方がよくなってきています。 もうちょっと筋力がついてくれば、 さらに動かせるような… 今日も先にダメージを感じたのは 下半身ではなく上半身。 さらにラン後のヨガを重視して いかなければ❗