最近は、５月末に行われる消防団の操法大会に向けてのトレーニング中心。
団の訓練が中2日であり、合間にハイキング、そして５キロランとサーキットトレーニングを行っている。
団の訓練では、７キロの重さのホースを担いで、大会同様の動きを行う。
第2線目が、いつもヘバって足が動かなくなっていたのが、
ここ2回の訓練では明らかにこれまでより足が軽い。
タイムも上がっている。
で、昨夜の訓練の軽さを感じようと朝起きてからラン。
しかし体感はかなり重い。
でも５キロラン 往路１２分２４秒、復路１２分２７秒と、
それなりに走れた。
ヨガとサーキットトレーニングを２５分ほどやった後、
２５０ｍダッシュ・・・４８秒４８。
今年はじめに出した４８秒３４に迫るタイム。
でも体感は、まったく走れていない・・・進まない・・・粘れてない。
とはいえ、継続しているトレーニングの成果は出ているのだと思われる。
長い距離を走るにも、２５０ｍとか４００ｍとか、中距離の足の速さをアップすれば、
運動強度の高さから長い距離も早くなるんじゃないかな理論。
４５歳も越えてくると、ただ１０キロとか２０キロとか走っていても維持しかできず、
かといって追い込んだらケガしやすい・・・だから中距離ダッシュで！ という理論。
果たして、どうなんでしょうね？
来月のエチゴカントリートレイルで、なんとなく、方向性がでると思われます。
と、その前に、月末の操法大会、優勝を目指して残り３週間、頑張りたい！
